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1.ストレングスや動きの評価法 2.スピードのトレーニング法(脚の使い方、ラダー、ミニハードル、階段、他を使って、他) 3.アジリティとバランス・トレーニング(シャッフル、ライン・スプリント、コーン、ラダー、バッグ、他を使っての/使わないトレーニング) 4.バランス・トレーニング 5.クィックネスとリアクション・タイム・トレーニング(ラダー、メデシンボール、スタビリティ・ボール、ハードル他を使い/使わずに) 6.スポーツ別のプログラム(テキストの表として掲載)
TRAINING FOR SPEED AGILITY AND QUICKNESS
9,870円